头发少了怎么办 头发稀少的原因
相信很多人都有头发稀疏的情况，这是非常烦人的。头发稀疏看起来不漂亮，这对于爱美的人来说很难接受。春节快到了，这个状态怎么能见到亲朋好友呢？那么，头发稀疏的原因是什么？如果头发少了怎么办？
头发稀少的原因。产后：怀孕期间，身体分泌大量女性荷尔蒙，头发有足够的生长荷尔蒙。产后激素分泌突然减少，头发自然大量脱落，但产后6个月左右恢复正常。
高烧：高烧还会破坏根部组织，导致大量脱发。特别是持续高烧，会对根部造成严重损害，但大约6个月后这是正常现象。
压力：现代社会生活节奏加快，竞争激烈，很容易承受越来越大的压力。研究表明，压力不仅与脱发密切相关，还会加速衰老和皱纹的产生。对此唯一的反应就是立即卸下自己的负担并完全放松。
减肥：减肥会导致头发缺乏足够的营养补充，铁质摄入不足，变得暗淡无光泽。最终的结果必然是大量脱发。因此，要均衡饮食，不要盲目减肥。
头发少了怎么办头发稀疏、柔软的人必须合理补充以下食物：
1、补充铁质。
经常脱发的人往往体内缺铁。富含铁的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
2、补充植物蛋白。
如果头发干燥、开裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
头发脱落、发黄的因素之一是血液中存在酸性毒素、身心过度疲劳、长期食用纯糖、脂肪类食物，在体内代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质，很容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘。
头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、补充维生素E。
维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜蔬菜、白菜、黑芝麻等。
6.其他。
多吃黑色食物，如黑芝麻、何首乌、黑豆等，促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花，防止脱发。
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