野燕麦一天吃几粒合适 野燕麦真的能壮阳吗
如今，人们已经习惯吃细粮。他们的主食通常是鸡西的米饭或面食。其实很多时候，我们还是应该适当吃一些粗粮，而且与精粮交替使用对健康更加有利。
野燕麦一天吃几粒合适五谷杂粮有很多种，比如我们比较常见的玉米、紫米、高粱、燕麦等。这些五谷杂粮煮熟后也可以是美味可口。而且粗粮比精粮更不容易让人发胖。很多减肥的人早上都会吃燕麦片和酸奶。确实，燕麦片脂肪含量极低，饱腹效果好，口感好，深受大众喜爱。
燕麦的种类也有很多。大部分都是我们平时吃的普通燕麦加工过的。还有一种野燕麦，近年来也进入了公众的意识。野燕麦也称为铃燕麦。性温性食物，味微甜、微苦。具有补虚、止血、去汗的作用。它还可以降低体内的胆固醇，这对心脑血管疾病患者非常友好。对于普通人来说食用还可以帮助抑制食欲、减肥。另外，很多人认为野燕麦有壮阳、补肾的功效。但有很多研究证明野燕麦确实可能促进激素蒸发。同时，野燕麦毕竟不是正规药物，所以我们不能盲目依赖。最好在医生的建议下使用。
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