什么食物富含维生素b 富含维生素B的食物
维生素B可以说是人体必需的维生素之一。虽然维生素B在很多食物中都含量丰富，但由于现代人挑食或者饮食严格，现代人可能无法从这些食物中补充足够的维生素。 b、那我们就来看看哪些食物富含维生素B。
什么食物富含维生素b豆制品中含有大量的维生素D，豆制品常被制成各种形式的食品，如豆浆、豆腐、豆腐皮等。如果你不喜欢吃豆类，你可以选择每天早上喝一杯豆浆，无论是黄豆、红豆、黑豆还是绿豆，都可以补充维生素B。当然，其他豆制品也很美味，也可以补充维生素B。
瘦肉和动物肝脏也是维生素B的重要来源，也许现在更多人喜欢吃鱼，但是也要记得补充一些瘦肉。饮食必须均衡，才能对身体最有利。动物肝脏也是一种非常美味的食物。无论是烤还是直接炸，味道都非常美味。而且动物肝脏不仅可以为身体补充维生素B，如果经常吃动物肝脏，还可以有效预防夜盲症等疾病。
当然，水果也是身体补充维生素的重要途径之一，但由于每种水果所含的维生素种类不同，如果想补充维生素B，最好选择橙子、香蕉、葡萄等水果。类似水果的水果不仅含有丰富的果胶和果酸，维生素B的含量也非常丰富。此外，水果中的植物纤维也非常丰富，可以有效帮助肠道蠕动和消化，可以起到一定的作用。具有美容、减肥的功效。
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