养胃的方法 养胃吃什么
胃是我们人体非常重要的消化器官，在我们的身体中起着至关重要的作用。我们平时吃的食物在体内都需要经过胃的分解和吸收，但是胃是非常容易生病的，所以一定要细心呵护，所以下面给大家分享一些养胃的方法。我们来看一下。
养胃的方法1、吃到百分之八十饱：其实，吃得太多对胃不好。吃到百分之八十饱就可以了，因为吃太多会给胃带来压力，所以平时吃饭只吃八分饱，有助于保持胃的健康状态。另外，要注意不要暴饮暴食。
2、早餐吃点粥：早餐尽量吃比较容易消化的食物。小米粥是非常好的养胃早餐。当然，你也可以选择喝薏米粥。薏米具有健胃清肺的功效。煮成粥后，营养成分能够充分吸收，不会给脾胃带来负担。
3、活动脚趾：脚上有很多重要的穴位。事实上，多活动脚趾可以养胃。据认为，脚趾有内庭穴，掌管脾胃。经常活动它们可以帮助疏通经络、降胃火。每天睡前可以用手按摩脚趾，特别是第二、第三脚趾之间。
4、注意锻炼身体：平时安排一些时间，有助于养胃。运动可以增加胃蠕动，是一种非常健康的养胃方式。运动除了有助于养胃之外，还可以增强体质和身体免疫力。所以平时可以安排一些时间进行锻炼。
5、少吃刺激性食物：想要养胃，最好不要吃太辣、太辣、太烫的食物，比如烧烤、涮锅、麻辣火锅等，这些对胃的伤害很大。胃，因为胃粘膜其实很娇嫩。吃太辣、太麻、太烫的东西会刺激胃，引起胃部烧灼感。禁止过度吸烟和饮酒。吸烟、饮酒会直接损害胃粘膜屏障。尽量少喝咖啡和浓茶。
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