蓝莓每天吃多少合适 蓝莓的功效与作用
你喜欢吃蓝莓吗？蓝莓非常香，味道也很好，所以很受大家的喜爱。不管是什么，大家都会选择蓝莓口味。他们认为它又好吃又香，很多人都喜欢买。相信很多朋友也是这样吧！当我看到它是蓝莓味的时候，我就想到了它的味道，就想买下来。但是蓝莓可以每天吃吗？你有没有想过？或者说一天能吃多少，你知道吗？那么每天应该吃多少蓝莓呢？
蓝莓每天吃多少合适1、日常生活中如果吃蓝莓，建议每天吃50克左右。如果能多吃一点，多吃一点也是可以的。有些蓝莓花青素含量较高，直接吃会变酸。如果长期服用蓝莓胶囊，可以帮助保护眼睛。
2、平时吃太多蓝莓会导致胃受凉。由于蓝莓性寒，吃多了会刺激胃肠，可能会引起胃部不适、腹泻。如果体质偏寒，建议不要吃太多。
3.如果平时血糖高，不宜吃蓝莓。因为蓝莓中的果糖含量比较高，很容易被人体吸收，所以会导致血糖升高。尤其是老年人不宜过多食用。一天只吃几个。但糖尿病患者不宜食用，以免影响健康。
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