睡醒后头疼怎么缓解 睡醒后头疼怎么办
随着人们现在养生意识的增强，很多朋友都有午睡的习惯。中午小睡20分钟，可以有效缓解大脑疲劳，让你下午更有效率。但有些人在午睡后经常会感到头痛。原因是什么？起床后如何缓解头痛？下面我们就一起来了解一下吧。
睡醒后头疼怎么缓解很多时候我们起床后头疼是因为高血压，也因为睡眠不足大脑得不到充分的休息。或者可能是精神压力大或者身体虚弱造成的。因此，疾病引起的头痛一定要及时治疗。对于经常感到紧张、压力的朋友，建议学会放松心情。起床后最好喝一杯温水，可以促进大脑的血液循环，促进和缓解头痛症状。有时午睡时间过长会引起头痛，因此建议午睡时间限制在20分钟以内。
起床后如何缓解头痛？午睡后，可以用热毛巾敷额头，可以有效缓解头痛等症状，同时按摩头部。午睡后最好用温水洗脸，这样可以头脑清醒，对缓解头痛非常有效。
