肚子胀气怎么办 肚子胀气的原因
肚子胀气非常不舒服。坐在马桶上也不会不舒服。反正整个人很不舒服，肚子总是胀胀的想放屁。不仅如此，对食欲也有很大的影响。那么如果出现胃胀的情况该怎么办呢？今天我们就来给大家介绍一下。
肚子胀气怎么办腹胀时多喝温水是非常好的。喝温水不仅可以缓解腹胀，还可以帮助消化。喝酸奶还可以缓解腹胀，因为酸奶可以增加肠道内的有益细菌。可以帮助消化吸收，对于缓解腹胀也很有效果。当你感觉肚子胀的时候，可以选择按摩腹部。只需在肚脐周围打圈按压即可。也可以平躺在床上，双腿弯曲，双手抱腿排出气体，进行腹式深呼吸。
肚子胀气的原因胀气的主要原因是不良的饮食习惯。吃饭时说话也会引起胀气，因为说话时气体会被吸入胃里。这也是吃瓜子聊天会引起胀气的原因。经常喝碳酸饮料、经常嚼口香糖也会引起腹胀。当然，吃太多不消化也会引起腹胀，所以吃饭时不要吃得太饱，少吃土豆、红薯、洋葱等高纤维食物。食物。服用抗生素和高纤维食物也可能引起胀气。
肚子胀气的预防吃饭时尽量不要说话或狼吞虎咽。吃得太快不仅会引起腹胀，还容易造成肠胃负担。饭后最好散步消化，不要立即坐下。或者躺下。如果出现腹胀，最好吃一些容易消化的食物。粥、汤、蔬菜、水果都是不错的选择。黄瓜、香蕉、猕猴桃、橙子、腰果、木瓜、芦笋、茴香、薄荷茶等对消除胀气也很有帮助。
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