孕期铁什么时候吃吸收最好
孕妇需要积极补充铁质。孕妇如果不积极补充铁质，很容易缺铁。严重时可能会出现贫血，这会对胎儿和孕妇的健康产生一定的影响。那么怀孕期间的铁是什么？什么时候吃和吸收最好？
怀孕期间什么时候服用铁剂最好？
孕妇应在怀孕中期尽量补充铁质，此时孕妇对铁的需求量最大。妊娠中期，胎儿的造血系统正在发育，需要大量的铁。孕妇补充铁质的方法有很多，而补充铁质最好的方式就是通过膳食补充剂。孕妇可以多喝牛奶。牛奶含有大量的钙和铁。钙可以促进铁的吸收。孕妇也可以多吃菠菜。樱桃动物的肝脏也富含铁。如果孕妇贫血严重，可以补充铁剂。
怀孕期间什么时候服用铁剂最好？孕妇可以在怀孕中期服用铁补充剂。这个时期恰逢胎儿造血系统发育，对铁的需求量比较高。孕妇补铁的方法有很多。孕妇可以多吃一些富含铁的食物，比如肝脏。木耳、瘦肉、鸡蛋、牛奶中含铁量也比较高。孕妇也可以服用铁补充剂来补充铁质。
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