肌酸副作用 肌酸有什么副作用
肌酸是一种有助于增强肌肉的补充剂，对我们肌肉的合成非常有益。然而，如果肌酸使用不当，剂量和时间控制不当，肌酸可能会产生一些副作用。下面我给大家简单介绍一下肌酸的副作用？
肌酸副作用一般来说，肌酸其实对身体的危害并不是很大。但是，如果我们喝太多肌酸，又没有掌握正确的使用方法，很可能会对身体的各个方面造成影响。副作用会影响我们的正常健康，因为过量的肌酸不仅会增加我们肌肉的水分重量，还会增加我们新陈代谢的负担。
我们在服用肌酸的时候，一定要和我们平时的运动强度相匹配，并且在服用肌酸的时候一定要注意不要过度训练，因为这样会对我们的肌肉造成损伤，也会拉伤我们的韧带。同时，我们在运动时应该多吃一些蛋白质和其他营养物质，以补充我们身体的能量，为我们的肌肉生长提供充足的原料。
一般来说，运动后我们应该吃少量的肌酸来补充肌肉的能量。因为吃太多会增加我们身体的负担，还可能引起各种胃病。而且肌酸不易吸收，应与水一起服用，以促进其吸收。
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