腰闪了怎么办 闪了腰后我们该怎么办
日常生活中，我们经常会因为用力过度或者姿势不正确而出现腰部突然闪动的情况。尤其是老年人，随着年龄的增长，身体各部位的功能越来越差，一不小心就很容易瘦腰。那么腰部闪了怎么办？
腰闪了怎么办1、腰部疼痛时，最好不要先做剧烈运动，而是慢慢扭动腰部，检查疼痛的部位和情况。如果严重，应及时就医，不要抱有过一段时间就会好转的心态。如果不及时治疗，很容易落下病根。就医后，应按照医生的指示按时敷药、服药，以加快体内血液循环，更好地缓解腰闪引起的疼痛。
2、尤其是老年人，腰酸后尽量不要剧烈运动。最好躺在床上休息。等到身体恢复得差不多了，再慢慢起身，放松筋骨。如果你不习惯一直躺着，也可以坐在有靠背的椅子上。
3、如果出现腰痛，应尽量保证良好的作息和营养补充，但尽量保持清淡的饮食习惯，最好不要吃那些容易上火的食物。每天可以喝一些牛奶来补充体内的钙质。还可以多喝骨头汤。尽量早睡早起，每天睡眠时间在7小时左右。只有这样，我们的身体才能充满活力，恢复健康。
4.腰部疼痛后，这是放松肌肉、激活肌肉的好方法。可以躺在床上，让家人用活性油按摩腰部疼痛的地方。空闲的时候也可以慢慢按摩腰部。这样可以促进腰部的血液循环，加快腰部的恢复。但这种方法的前提是，当背部受伤不严重时，如果严重的话，及时就医是首选。
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