冬天跑完步想吐怎么办 跑完步想吐的原因
冬天一到，相信很多人都会因为天气寒冷而变得懒惰。他们只想躺在温暖的床上，不想做任何事，也不想动。不过，我们还是需要跑一段时间来增强体质、强身健体。
冬天跑完步想吐怎么办
冬天跑步后，除了感觉冷、累之外，有时还会有想吐的感觉。这时候到底是怎么回事呢？其实，跑步后感到恶心有几个原因：第一个原因可能是缺乏运动，尤其是冬天，更不想运动。第二种可能是你运动前喝了一些饮料，运动引起胃肠蠕动，从而导致恶心、呕吐的感觉。三是冬季天气寒冷。跑步时吸入冷空气会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，让人有呕吐的感觉。
那么如果跑步后感觉想吐怎么办？首先是跑步前做热身运动，唤醒我们的肌肉细胞。二是跑步时要平衡呼吸和跑步节奏。三是跑步前吃一些食物，或者喝一杯蜂蜜水，给身体补充糖分和能量。另外，跑步时尽量用鼻子呼吸，防止用嘴呼吸引起胃痉挛和呕吐。
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