十种超级降压的食物 高血压适合吃什么食物降压
高血压是生活中的常见病，尤其是中老年人。然而，随着现代人压力的增大，患有高血压的年轻人也在不断增加。对于高血压，平时可以吃一些具有降血压作用的食物来调节。那么高血压患者适合吃哪些食物来降低血压呢？我们来看看十种超级降血压食物。
十种超级降压的食物1.黑巧克力据研究，高血压患者如果每天吃14克黑巧克力，可以帮助降低血压，而且不会产生其他不良后果。
2.红茶红茶是一种超级降压食物。每天喝三杯红茶可以显着降低高血压。由于红茶中含有咖啡因，空腹喝红茶会引起肠胃吸收不良，出现心慌、尿频等不适症状。因此，红茶不能空腹喝。
3.香蕉香蕉对高血压患者调节情绪有积极意义。香蕉还可以治疗便秘，促进胃消化。据研究，香蕉中含有丰富的钾，可以平衡钠引起的高血压，所以吃香蕉对于降血压也有一定的作用。
4.芹菜芹菜富含黄酮类、氨基酸、矿物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯醌、不饱和脂肪酸等活性成分。具有降血压、降糖、降脂等生理功能。因此，芹菜提取物的降压和降脂作用是这些成分的综合作用。
5.无花果无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以帮助人体消化食物，促进食欲，因为它含有多种脂肪，具有润肠通便的作用；无花果脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的功能，可以减少脂肪在血管中的沉积，降低血压，预防冠心病。
6.海带海带中的海藻胺具有降压作用。给麻醉家兔静脉注射柠檬酸海带，可在短时间内降低血压。因此，高血压患者常用海带来降血压。不仅如此，海带还具有降低血糖的作用。在海带中岩藻糖基淀粉的作用下，可以有效降低血糖。
7.苹果苹果是我们每天都吃的水果。它营养价值丰富，含有丰富的有机酸、果糖、果胶、维生素等，能有效预防血管硬化、动脉硬化和冠心病。实验结果表明，苹果对于高血压患者还是有一定的降血压作用的。
8.西瓜西瓜是夏季非常受欢迎的水果。具有清热止渴的功效。西瓜含有人体所需的多种营养成分，对高血压有一定的治疗作用。
9.鲜梅鲜李子富含酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质。这些物质对于高血压患者头晕、失眠、入睡困难的症状有很好的治疗作用。尤其是在水中加入乌梅，用小火炖煮后代茶饮用，对于降血压、促进睡眠有非常好的效果。
10.柠檬众所周知，柠檬含有丰富的维生素C，其实柠檬中的维生素P含量也不低。这两种维生素可以增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，有效预防高血压。
以上就是对十种超级降血压食物的简单介绍。希望对想了解更多的人有所帮助。
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