跑步多久能减肥 跑步减肥
很多朋友都希望通过跑步来减肥。毕竟这是最便宜的减肥方式，也是一种非常健康的减肥方式。不过跑步的减肥效果并不是很明显。需要长期坚持才能获得成功。那么跑步要多久才能减肥成功呢？想必很多朋友都想知道答案，一起来看看吧！
跑步多久能减肥跑步减肥需要多长时间？其实，需要多长时间才能成功减肥，主要取决于个人努力程度和个人体质。不同的人付出的努力不同，自然会有不同的减肥效果。另外，个人体质不同，减肥的速度也不同。但一般来说，如果通过跑步减肥，如果在减肥期间控制好饮食，不到一个月就可以看到明显的效果。当然，这取决于你开始减肥的体重。基础体重越大，减肥效果就会越快看到。如果基数本身不大的话，减肥的速度就会慢一些。
因此，对于不同的人来说，跑步多长时间能帮助减肥并没有一定的把握。因此，在减肥的时候，可以在保证饮食健康的前提下，控制饮食，同时掌握正确的跑步方法。坚持一个月看看吧。我相信结果不会让你失望。当然，在这里提醒大家，跑步后一定要记得做腿部伸展运动，否则第二天腿很可能会受伤，长此以往小腿很容易变粗。
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