正确的睡姿
睡眠期间姿势的变化是不可避免的，也是正常的，但基本的睡姿最好是仰卧或右侧卧。睡姿是否合理与健康密切相关。不良的睡眠姿势不仅使人睡眠不稳定，还会影响第二天的心情和精神。它还会增加颈部和腰部肌肉的负担，导致脊柱和骨骼变形。正确的睡姿是怎样的？
正确的睡姿
1、仰睡：大多数人选择仰睡，这样不会压迫身体的内脏器官。但对于打呼噜、患有呼吸系统疾病的人来说，这种方法很容易造成舌根下垂，阻碍呼吸。
2、趴着睡：趴着睡会压迫胸部，影响呼吸功能，而且当脸需要转向一侧时，会导致颈部扭转，从而导致颈椎关节变得僵硬。随着时间的推移不稳定甚至错位。另外，对于正在发育的青春期女性来说，这种姿势也会影响胸部和乳房的发育，所以应尽量避免这种姿势。
3、侧睡：侧睡分为左侧睡和右侧睡。
(1)左侧睡。这种睡姿容易让人在睡眠时翻来覆去，导致睡眠不稳定。而且，由于人的心脏位于身体的左侧，左侧睡会压迫心脏，所以是一种非常不健康的睡姿。它会压迫心脏和胃。尤其是患有胃病、急性肝病、胆结石的患者，左侧睡是很困难的。
(2)右侧睡：约25%的人右侧睡。主要原因是这种睡姿不会压迫心脏，睡觉时有安定感。但其缺点是影响右肺运动，不适合肺气肿患者。
事实上，一个人不可能从睡觉到醒来都保持同一个睡姿。睡眠期间姿势的变化是不可避免的，也是正常的，但基本的睡姿最好是仰卧或右侧卧。
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