夏季吃什么养生 夏季养生吃什么
炎热的夏季，避暑是我们最大的需要。在食物方面，我们需要的不仅是有益于健康的食物，而且是有益于消暑解暑的食物。那么夏天生吃什么最好呢？下面我给大家简单介绍一下。
夏季吃什么养生可以多吃点苦菜，可以降火解毒。由于苦味食品含有大量的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等，具有消暑、提神、消除疲劳、抗菌消炎等多种医疗保健功能。苦瓜、苦菜、蒲公英、树叶等食物。您还可以吃含有大量水分的水果和蔬菜。因为夏季气温比较高，人体容易流失水分。比如可以吃黄瓜、苦瓜、西瓜、南瓜、火龙果、绿豆等食物。另外，还可以吃一些可以祛湿的凉性蔬菜。因为夏季人体容易出现湿热现象，会导致出汗过多、气虚、消化不良等。多吃寒性蔬菜可以帮助解毒、通便、清热泻火。例如吃冬瓜、西红柿、茄子、芹菜、芦笋等。
另外，夏季饮食方面我们还需要注意一些。因为夏天我们都喜欢吃冷食，对冰箱的依赖很大。但如果我们将食物长时间存放在冰箱里而不清洗冰箱，就会导致各种细菌滋生，引起肠胃不适。刚从冰箱里拿出来的食物不宜立即食用。
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