钙片什么时候吃最好 补钙注意事项
在我们人体的微量元素中，有一种元素叫做钙。相信很多人都听说过缺钙和补钙的说法。尤其是老年人和儿童，缺钙是很正常的，补钙是相当有必要的。然而，虽然补钙的想法是正确的，而且服用钙片也是一种非常方便、可取的方法，但是补钙就正确了吗？今天我们就来说说什么时候吃钙片最好。
钙片什么时候吃最好？一般来说，我们需要选择身体吸收能力最强的时间来补钙。这个时间一般是饭后45分钟，因为这个时候胃酸的活性比较强，钙片的吸收也会比较强。更好的。当然，一般来说，晚饭后服用钙片会比白天服用钙片效果更好。
补钙需要注意什么？1.补钙时注意不要与含有过量草酸的纤维食物一起吃，如菠菜。两者一起吃会减弱钙片的补钙作用。
2、钙片不宜与乳制品、豆制品同食。两者虽然可以单独补钙，但一起吃会导致胃部出现硬块，影响健康。
3、补钙期间还应注意每天保证充足的睡眠，这样才能发挥钙片的功效。
4.儿童应服用专为儿童设计的钙片。成人不要服用钙片。
钙片虽然对身体有好处，但也不能乱吃。看完这篇文章，你知道什么时候吃钙片最好吗？
继续浏览有关 钙片 的文章
