抗焦虑效果最好的食物 什么食物可以抗焦虑
生活中，很多人可能会因为工作或者生活学习的压力而出现一些焦虑的症状。我们来看看有哪些食物可以更好地缓解我们的焦虑情绪。下面我们就来介绍几种抗焦虑效果最好的食物。
抗焦虑效果最好的食物1、香蕉香蕉是一种能够给人们带来快乐的食物，因为香蕉中含有生物碱，而这种物质对于我们精神愉悦、保持精神状态的积极性有很好的作用。它可以让人感到幸福。人的精神振奋，香蕉还含有其他酸和维生素，可以帮助我们增加大脑的血清素含量。血清素可以让我们的大脑保持兴奋和愉悦的感觉。
2、海鱼海鱼对于缓解我们的情绪有比较好的效果，因为海中含有的脂肪酸可以帮助我们的身体分泌能够更好的刺激神经、保持快感的物质，所以海里的鱼也有同样的作用就是经常吃海鱼的人可以适当保持较好的精神愉悦状态。
3、柚子柚子也是一种很好的食物，值得选择，因为柚子可以帮助我们抵抗压力和一些精神压力、精神抑郁，特别是它含有的维生素C，对我们身体的免疫力有好处，对增加体力也有帮助，所以生活中可以经常吃柚子。
继续浏览有关 焦虑 的文章
