肠胃吸收不好怎么办 肠胃吸收不好吃什么
随着现代生活节奏越来越快，很多人会因为工作等原因出现生活方式不规律、饮食不健康的情况。从而会出现不同症状的胃肠道疾病，胃肠吸收不良。不良的食物对我们的健康影响很大。毕竟肠胃是我们人体最重要的器官。据说肠胃好，对身体就有好处。所以，如果胃肠吸收不好，最好调理好肠胃。那么肠胃吸收不好怎么办？我们来看一下。
肠胃吸收不好怎么办1、食物以软为主：肠胃吸收不好的人容易出现胃胀气。他们认为没有被吸收，所以常常吃一点就感觉饱，所以尽量不要吃坚硬和纤维状的食物。这些食物不利于消化，所以最好吃软食。软食有助于消化和吸收。饭前最好喝点汤。
2、不吃刺激性食物：胃肠吸收不好的人尽量不要喝刺激性食物。刺激性食物如碳酸饮料、咖啡、酒、浓茶、辛辣食物等对胃肠道有损害，最好不要吃。冷饮和冰淇淋也应尽量避免。
3、按时吃饭：养成良好的饮食习惯，每天按时吃三餐。最好严格按照三餐时间吃饭。如果不是晚餐时间，可以吃，但不要吃太多。晚餐最好正常吃。那么现在很多人晚睡晚起，早餐和午餐一起吃，其实是不好的。
4、不要乱服药：肠胃不好的人在很多药师看来是无法正常服药的。也就是说，如果不是急性情况，一般不建议吃药。毕竟药物是三分毒，经常服用药物会对胃肠道产生一定的副作用。
5、多吃水果和蔬菜：肠胃吸收不好的人平时可以多吃水果和蔬菜，因为蔬菜和水果中的营养成分其实是人体不可缺少的，所以最好补充一下。蔬菜最好煮得软一些。果皮纤维较多，不易消化，所以尽量不要吃果皮。
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