脚扭了肿了怎么办 脚扭了的缓解方法
日常生活中，如果我们穿的鞋子不舒服，或者走路时不特别注意识字等等，我们就很容易会出现一些脚扭伤的情况。最常见的脚扭伤是脚扭伤。肿胀和其他情况。如果脚扭伤、肿了怎么办？下面就来介绍一下吧。
脚扭了肿了怎么办无论是运动时扭伤脚，还是走路时意外扭伤脚，一旦脚扭伤、肿胀，一定要引起重视，在运动前做好。首先做一些热身运动。此类运动损伤的风险很高。此外，当发生受伤、关节肿胀，甚至踝关节撕裂时，也需要学习一些基本的帮助或治疗。作为一项措施，运动前提前充分热身并选择合适的鞋子非常重要。您还可以佩戴一些防护装备。早期建议使用冷敷。冷敷可以促进血管收缩，对于降低组织温度或镇痛止血很有帮助。当然，脚部肿胀48小时后，建议改用热敷，可以有效果。促进血液循环。
那么如果我们的脚扭伤、肿了怎么办呢？更好理解后，建议48小时内使用冷敷，48小时后再热敷。不同时间段的治疗方法不同，严重的还需要去医院拍X光，看看是否有其他治疗方法。这种情况，也可以使用一些止痛药。
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