含钙高的食物 含钙高的食物有哪些
钙对于我们身体骨骼和牙齿的发育起着非常重要的作用，所以我们在生活中一定要多吃富含钙的食物。我们来看看含钙量高的食物。
含钙高的食物1、虾虾皮中含有大量的钙，所以经常吃钙对于我们皮肤和骨骼的发育有着非常重要的作用，所以我们可以多吃一些虾和虾制品，对我们的身体是有好处的。效果非常好。
2、海带海带中的钙含量非常多，而且除了钙以外，海带还含有很多其他的微量元素，所以生活中可以多吃这种海带，而且制作方法也有很多。味道鲜美，不仅可以用来炖汤，还可以用来炒菜吃。放在火锅里也是不错的选择。
3、牛奶牛奶中还含有大量的钙。一般来说，日常生活中每天都可以喝一些牛奶。从健康角度来说，如果你的身体没有高血脂，可以多喝牛奶。这样种子不仅可以补充钙质，还有助于提高我们身体的免疫力。
4、豆制品豆制品的钙含量也非常丰富，而且豆制品的种类也比较多，可供选择的种类也很多，包括豆浆、豆腐以及各种豆浆等制品。这些食物不仅可以为我们人体补充营养，而且美味又健康。
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