如何补硒 盘点四种补硒的食物
虽然硒的抗氧化特性非常强，并且已经得到系统认证，但它对于对抗癌细胞分裂、预防和抗癌等也有很多功效。说白了，硒的功效有很多，但是虽然很多人认识说必须要补硒，但是我不知道怎么补。
如何补硒一、平时可以多吃一些动物的肝脏，比如猪肾、猪肝等，硒含量比较高。不过需要提醒的是，虽然它们的硒含量相当高，但胆固醇含量却很高。含量也相当高，所以血脂高、胆固醇高的人一定要慎吃。其次，可以多吃海鲜。例如，虾、蟹、牡蛎中的硒含量就很高。第三，可以多吃蛋制品，如鸡蛋、鸭蛋等。要知道每100克鸡蛋中含有23微克的硒，含量是比较高的。第四，有些菜肴中含有大量的硒元素。例如，蘑菇的硒含量很高。顺便提醒一下，目前市场上有很多补硒片的保健品。它们在一个片剂中含有非常丰富的硒元素。每天服用一粒即可看到良好的补硒效果。
以上就是小编对如何补硒这个话题给出的回答的分析。一般来说，想要有效补充硒，就得多吃富含硒的食物。
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