中年人吃什么对眼睛好又明目 对眼睛好的食物
当今社会，随着大家年龄的增长，也可能会出现眼睛的问题，尤其是视力可能会慢慢下降。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛非常重要。那么接下来小编就来说说中年人吃什么对眼睛好，提高视力。
中年人吃什么对眼睛好又明目1. 猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，也被称为维生素C之王，因为它含有丰富的维生素C。多补充维生素C可以帮助我们缓解光线和氧气对眼睛的刺激，从而预防白内障的形成。另外，需要长时间使用电脑的上班族也可以通过多吃猕猴桃来缓解眼睛疲劳。
2.樱桃番茄
圣女果可以说是维生素的仓库，因为圣女果含有丰富的维生素A、维生素C和维生素P。这些维生素可以有效清除人体内的自由基，帮助我们的身体抵抗氧化，从而增强皮肤的强度。有弹性，保护眼睛。
3. 蓝莓
很多人可能不知道，蓝莓还具有明目功效。这是因为蓝莓富含维生素、氨基酸等，这些成分可以帮助保护我们眼睛所需的营养物质，促进眼睛周围的血液循环，有效缓解眼睛疲劳。
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