鲤鱼的营养价值及功效 多吃鱼可以健康长寿吗
每个人都必须经常吃鱼。鱼的种类很多，鱼的功能也很多。经常食用鱼可以有效预防心脏病的发生，并能强化眼睛的视网膜，强化大脑和神经组织。那么鲤鱼的营养价值有多高呢？
鲤鱼的营养价值及功效鲤鱼是一道出现在餐桌上的家常菜。大家都知道鲤鱼味道鲜美，蛋白质含量高。人体也能很好地吸收其营养成分，可以供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼的肉质脂肪大多由不饱和脂肪酸组成。不饱和脂肪酸具有较长的碳链，能有效降低胆固醇，防治动脉硬化和冠心病。因此，多吃鱼可以带来健康长寿。鲤鱼钾含量较高，可防治低钾血症，增强肌肉力量。与中医“脾主肌肉、四肢”的健脾作用是一致的。
平时可以多吃鲤鱼。鲤鱼有很多功效。对于胆固醇高的人来说，鲤鱼也是不错的选择。它可以很好地降低胆固醇，可以预防和治疗动脉硬化和冠心病。上面已经解释了鲤鱼的营养价值和功效。多吃鱼可以健康长寿！最后需要提醒的是，过敏体质的人，尤其是因吃鱼虾类食物而出现皮肤过敏的人，应谨慎吃鱼，以免再次引发过敏。
继续浏览有关 长寿 的文章
