秋季养生粥推荐 这三种粥美味可口还养生
秋季，气温急剧下降，气候变得异常干燥。为了平衡体内的水分，人们常常需要补充一些食物。最常见的进补方式是炖汤，但煮粥也是一个不错的方法。那么秋季养生粥有哪些呢？今天小编就带大家来学习一下。
秋季养生粥1.腊八粥腊八粥是中国传统美食。具有很好的保健作用，也是很好的食疗方法。腊八粥能清肺止渴、和胃健脾、安神明目。它对高血压、心血管疾病和糖尿病患者有很多好处。
2.山药粥山药能润肺除燥、补肾暖胃。它有很好的补气血功效，可以帮助人们过一个“润”秋。此外，山药还可以安神、促进睡眠、改善肠胃消化。
3.红枣桂圆黑米粥红枣桂圆黑米粥具有开胃健脾的功效。经常食用此粥，可以健胃暖肝、明目活血。对于秃头、产后贫血的患者极为有帮助。
4.杂粮粥杂粮粥并不指特定类型的粥。包括绿豆粥、燕麦粥、小米粥、玉米渣粥等五谷杂粮。全谷物与精制谷物不同。人体消化它们的速度很慢，但它们可以增强人体的消化功能。
除上述秋季养生粥外，还有猪肝粥、红枣薏米粥、百合枸杞粥、南瓜麸皮粥等。
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