什么食物含维生素d多 怎么补充维生素d
在寒冷的冬天，人们很容易变得懒惰、被动。是因为寒冷的天气太压抑了吗？还是生活太单调？事实上，两者都不完全是。身体的这种行为实际上是由于缺乏维生素D造成的。人体内维生素D的主要来源是阳光。如果你感觉自己极度缺乏温暖和阳光，却又完全不愿意出门，那么是时候给自己补充维生素D了。正常人每天需要600国际单位的维生素D。那么我们日常生活中哪些食物含有较多的维生素D呢？
什么食物含维生素d多为了孩子的健康发育和成长，家长们非常关心哪些食物富含维生素D。维生素D最丰富的食物应该是海鱼了。另外，我们日常的很多食物中也都含有丰富的维生素D。例如，高脂肪的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等都含有相对较多的维生素D，而瘦肉、牛奶、而坚果中含有微量的维生素D。然而，日光浴可以促进体内维生素D的合成。所以坚持补充鱼肝油滴。它含有大量的维生素D。
综上所述，如果您发现您的孩子缺乏维生素D，那么我们建议您尝试一下我们上面提到的食物。这是我们对哪些食物富含维生素D的解释。
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