补血的食物有哪些 有什么食物可以补气血的
女人养生首先要注意养血，因为气血好了，女人的气色才会好。气血不足的女性，会出现斑点、面色蜡黄等症状。所以，女人想要拥有好的容颜，首先就要从气血入手，想要气血不被侵害，就必须多吃补血的食物。那么补血的食物有哪些呢？下面就来了解一下吧！
补血的食物有哪些1、黑芝麻吃黑芝麻有补血明目、益肝养发的功效。长期服用可促进肾生血、脾主血、肝藏血。
2、红枣经常吃红枣可以养胃、健脾、安神、补血，因为红枣可以调节贫血、血液不正常的人。
3、猪肝猪肝通常用来做汤或煮粥，也可以用来炒菠菜。此法对于贫血、缺铁性贫血的人非常有效。
4、莲藕莲藕是一种温和的食物。生食可清热凉血。煮熟吃可以健脾胃、补血。
5、桂圆肉脾气不好、脾血不足、面色晦暗的人，可以吃桂圆来补益气血。
6、黑豆?经常吃黑豆可以助肾生髓生血，还可以增强脾胃的运行。甚至可以预防衰老、增强活力！
7、乌鸡乌鸡汤可以滋阴补血，还可以补气血。阳虚、气血不足的人可以吃，但要注意的是不能经常吃，一个月最多吃两次。
8、红糖红糖性温，适合体质虚弱、怕冷的人食用。能养血、益气、祛瘀、活血。
9、菠菜菠菜富含铁和胡萝卜素，因此也是补血蔬菜之一。
通过阅读上面的文章我们可以知道，乌鸡、黑豆等食物对于补气血非常有效。如果有需要，可以根据自己的实际情况或者咨询医生后尝试。这样效果会更好！
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