蜂蜜水的正确喝法
蜂蜜是蜜蜂从各种花蜜植物中酿制而成的黄色粘稠液体。这种纯天然物质富含维生素、氨基酸、碳水化合物、微量元素、活性物质、酶、有机物质等营养成分。等等，这些丰富的营养物质对于促进身体健康、预防疾病非常有效。只有正确服用蜂蜜水，才能起到真正的保健作用。那么，我们就来了解一下蜂蜜水的正确喝法吧。
蜂蜜水的正确喝法
1、冲泡蜂蜜水时不要用沸水。
只适合用40度左右的温开水冲泡蜂蜜水。不要用高温开水，因为蜂蜜中大量的活性酶非常怕高温。高温冲泡会杀死活性酶，从而破坏酶。营养价值使蜂蜜的色、香、味发生变化，也失去饮用价值。
2、冲泡蜂蜜水时要注意用量。
冲泡蜂蜜水时，可以根据自己的口味喜好进行调整。比如成年人喝蜂蜜水，一杯200毫升就够30-50克蜂蜜了。如果是小孩，用量可以减少；成人每天服用。蜂蜜不宜超过100克，青少年和儿童每天不宜超过50克。过度消费可能会产生适得其反的效果。
3、根据自己的爱好合理搭配
如果不喜欢直接冲泡蜂蜜水饮用，也可以将蜂蜜与多种配料混合，比如牛奶、果汁、柠檬等。蜂蜜的合理搭配不仅可以改善口感，还能带来多种不同的健康益处好处。
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