莲子吃多了会怎么样，当心脾胃受损
众所周知，莲子可以去火、安神，因此近年来成为非常受欢迎的食物。但是莲子吃多了会怎么样呢？下面我们就来看看莲子的正确吃法。
莲子吃多了会怎么样莲子有养心安神的功效。失眠、健忘、多梦的人可以通过吃莲子来改善症状。很多中老年人经常煮莲子汤来喝，因为它可以预防老年痴呆症的发生。有些人上火时会喝一碗莲子汤来解暑，效果很好。然而，吃太多莲子会产生副作用。一方面，莲子吃多了会损伤脾胃。因为莲子性寒，吃多了会引起脾胃不适，尤其是莲子的芯很寒。如果空腹吃太多，会引起腹泻。其次，莲子含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。但如果吃得太多，可能会经常放屁，给生活和工作带来不便。那么，莲子一天吃多少合适呢？一般来说，每天吃莲子3050克就足够了，吃之前最好去掉莲子芯。哪些人不宜多吃莲子？脾胃虚弱、寒性体质的人不宜过多食用莲子。如果一定要吃的话，可以和一些温热的食物一起煮，比如加几片生姜。
由此可见，莲子吃多了会怎么样呢？会导致脾胃虚弱，影响身体功能。因此，大家在烹调莲子时应遵循适量的原则，不要空腹食用。
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