dha什么时候吃好 孕妇DHA每天吃多少
DHA，也称为二十二碳六烯酸，是脑细胞和视网膜细胞的组成部分。这些是体内无法合成的脂肪酸，只能从饮食中获取。但摄入过多也会对身体产生危害，所以一定要注意合理摄入和营养平衡。一般来说，怀孕5个月后，即20周后，胎儿出生后6个月内服用最好。因为此时是胎儿大脑发育最快的时期，需要摄入dha。专家认为，孕妇从怀孕第四个月起就应该适当补充DHA。孩子出生后，妈妈可以继续带孩子，用奶水喂养胎儿。宝宝的大脑发育很快，尤其是从怀孕到1岁以内。据说足月宝宝的大脑平均为350克，到1岁时达到950克，所以此时服用dha对宝宝来说非常重要。
dha什么时候吃好一般来说，鱼油DHA产品在怀孕末期（怀孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用最有效。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。尤其是胎儿到了5个月大后，由于胎教内容的加入，人为地增加了胎儿听觉、视觉、触觉三种感觉神经通道的刺激，感觉中枢的神经元（锥体细胞）胎儿大脑皮层的区域有更多的树突和树突的增加。这就需要妈妈提供更多的DHA来满足胎儿大脑和视网膜自身细胞膜上的高膜磷脂的DHA成分。为了给宝宝的视力打下良好的基础，建议孕妇从怀孕第四个月开始适当补充DHA。
孩子出生后，妈妈可以继续服用DHA并用牛奶喂养胎儿。
孕妇DHA每天吃多少剂量始终是一件棘手的事情。 DHA 也是如此。妈妈们经常会问：每天吃多少DHA才够呢？
您摄入的DHA 越多越好。 DHA作为对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康具有重要作用的营养素，与其他营养素一样，需要合理摄入，即必须注意营养平衡。过量摄入DHA会产生免疫力低下等一系列副作用。另外，由于DHA具有抑制血小板聚集、抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的人必须适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血。
准妈妈每天需要摄入不少于400毫克的DHA。摄入富含亚麻酸的核桃仁等坚果后，肝脏可以合成DHA。海鱼和贝类的脂肪富含DHA。因此，孕妇应根据自己的饮食习惯来决定补充多少DHA。
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