久坐引起的腰疼怎么办 久坐腰疼的治疗方法
经常在办公室工作的人，可能会因久坐而导致下半身肥胖或静脉曲张。另外，很多人还表示久坐会腰酸背痛。我们来看看久坐引起的腰酸背痛该怎么办。
久坐引起腰酸背痛怎么办
如果长时间坐着而不运动，很可能会出现背痛。这时候就要注意及时锻炼腰部肌肉。街头散步、瑜伽、慢跑等对锻炼腰部肌肉很有帮助。另外，还可以做一些扭腰等活动。对于久坐的上班族来说，一般情况下，每隔一段时间站起来坐下，做一下扩胸运动，或者向后靠、向上伸展等等。此外，在日常生活中，我们还需要注意保暖。尤其是女性朋友，坐月子或者穿衣服的时候一定要注意保护腰部，即使是夏天也是如此。有时，我们不建议穿露脐或露腰的连衣裙。
既然我们对于如何应对久坐引起的腰痛有了一定的了解，那么在日常生活中我们又需要注意一件事了。无论是跳绳、做一些踏步运动、扭腰等等，对于缓解背部疼痛都有很大的帮助。日常生活中还可以做一些力量练习或者游泳、太极拳、普拉提等，在饮食方面需要注意及时吃一些维生素含量比较高的食物，这样可以有效的提高免疫力。
继续浏览有关 久坐 的文章
