脖子颈椎不好怎么办
如今，很多人经常需要熬夜、加班，而久坐办公室的人容易患脊柱疾病，而一些坐姿不好的人容易驼背，这很容易导致出现问题。颈部和脊柱。那么，颈部颈椎出了问题怎么办。
脖子颈椎不好怎么办颈椎病患者需要多注意锻炼身体，不能长时间玩手机、电脑。他们还必须平衡工作和休息。否则长时间玩手机、电脑容易加重病情，一定要保持正确的坐姿。不良的坐姿很容易导致驼背，所以在日常生活中，坐姿一定要纠正。合适的枕头对于预防和治疗颈椎病具有重要意义。一般习惯仰卧的人，枕头应为一拳高，习惯侧卧的人，枕头应为一拳半高，约10厘米。枕芯最好用木棉或荞麦壳制成，填充量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性太大的枕头容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。平时应避免颈部外伤、落枕，以免颈椎韧带损伤，损害颈椎的稳定性，诱发或加重颈椎病。还需要有一个正确的睡姿，最好是仰卧，这是最简单也是最常见的睡姿。
因此，在日常生活中，我们需要更加注意劳逸结合。我们不应该长时间低头玩手机。我们还要控制用眼时间，防止用眼过度造成近视。我们还应该多锻炼身体，活动筋骨，进行体育运动。打保龄球，以正确的姿势打保龄球可以锻炼全身200多块肌肉。在锻炼全身肌肉的同时，还可以帮助缓解颈椎病。
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