什么时候喝牛奶最好 什么时候喝牛奶好
牛奶是伴随人们成长的饮料。也是一种历史悠久的饮品。它对人体健康有很大的好处，受到很多人的喜爱。生命之初，除了母乳之外，牛奶是消耗最多的饮料。它含有许多对人体有益的物质，如维生素、蛋白质等成分，可以为身体提供活力和营养。那么，什么时候喝牛奶最好呢？
什么时候喝牛奶最好其实牛奶有舒缓的作用。牛奶中含有一种抑制大脑神经兴奋的因子，可以促进睡眠。如果睡前感到兴奋，不妨尝试喝一杯牛奶，可以帮助你安稳入睡，睡个好觉。不仅如此，睡前喝牛奶可以让牛奶中的有益元素更快地被人体吸收，尤其是老年人，睡眠浅、睡眠时间短，容易失眠。这时，应该多喝牛奶，以消除兴奋因素，缓解紧张情绪，牛奶对于解决老年人的睡眠问题更有效。
因为我们体内的钙在晚上会流失，如果钙太少，身体自然会分解我们的骨钙。骨钙流失严重，很容易引起骨质疏松。如果睡前补充一杯牛奶，可以缓解钙质和骨髓的流失，起到预防骨质疏松的作用。
如果你真的喜欢喝牛奶，其实随时都可以喝。但是，禁食时不要喝牛奶。如果你想吃牛奶作为早餐，可以搭配谷物和水果。否则很容易引起腹泻和腹痛，因为空腹时胃酸较多。喝牛奶不利于消化。牛奶在胃里停留时间短，营养成分容易流失，所以不要空腹喝牛奶。最好一起吃，这样最有利于营养的吸收。
牛奶是一种非常适合人类的饮料，基本上不会对人体造成任何伤害。不过，如果你想喝鲜榨牛奶，记得要高温加热，因为生牛奶虽然营养价值较高，但也含有很多细菌，会对人体造成一定的危害。
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