睡觉时小腿抽筋了怎么办 睡觉时小腿抽筋了的缓解办法
睡觉时小腿抽筋怎么办？腿抽筋是一种比较常见的现象。有些人在睡觉时腿部抽筋难以忍受，行走困难。那么是什么原因以及应该采取什么措施呢？我们来看一下。
睡觉时小腿抽筋了怎么办睡觉时小腿抽筋会影响小腿肌肉和脚底肌肉。你可以握住脚趾，然后慢慢将脚底向身体方向伸展。这可以拉伸腓肠肌。或者将身体垂直靠在墙上，然后将脚后跟放在地上，将体重集中在抽筋的腿上，这样会有所帮助。
但要注意保持身体平衡，不要摔倒。还可以用电热毯或者热水袋敷在腿上，给腿部保暖，帮助放松肌肉。
如果晚上小腿肌肉抽搐，可能是缺钙或者感冒了。今晚要注意保暖，适当补钙。补钙的同时，还应该补充一些维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。注意身体营养吸收，保持良好的饮食习惯，加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜。
睡觉时小腿抽筋虽然不是什么大病，但是会对身体造成一定的伤害，影响睡眠，所以大家一定要重视，掌握一些缓解方法。
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