十大减肥零食排行榜 适合减肥期间吃的零食推荐
零食是很多人都喜欢吃的东西，无论是大人还是小孩，闲暇的时候吃零食都是一种享受。然而，有些零食的热量含量很高，很容易导致肥胖，对于想要减肥的人来说非常不友好。今天小编整理了十大减肥零食，吃起来不用担心肥胖。
十大减肥零食排行榜1.海苔海藻是一种低热量、零脂肪的零食。海藻是由海藻制成的，含有丰富的碘，可以减少脂肪堆积，预防高血压。是一种健康又美味的零食。
2.薯干100克红薯的脂肪含量仅为0.02克，是营养健康的减肥零食。紫薯和红薯在十大减肥零食中位居第二。经常食用可以降低食欲，防止体重增加。
3.豆腐干豆腐干还是很有营养的，含有钙、蛋白质等营养成分。豆腐干的热量很低，脂肪含量不超过15克。可以作为日常休闲零食食用，不会引起肥胖。
4.口香糖嚼口香糖主要是清新口气，可以减少热量的摄入。如果早上食用，可以减少午餐热量的摄入，帮助消耗体内热量，从而不易发胖。不过，不要吃太多。
5.燕麦燕麦对人体健康有益。它们含有亚油酸，有助于治疗糖尿病和脂肪肝等疾病。而且适量吃燕麦对于减肥也有帮助，因为燕麦中含有大量的膳食纤维，食用后会增强身体的饱腹感，从而减少食物的摄入量。是理想的健康减肥零食。
6.西梅西梅也是很多人喜欢吃的零食。这种零食富含膳食纤维和多种微量元素。对美容和减肥有一定的作用，而且西梅的热量比较低，所以很容易吃。会增加体重。
7.冻干苹果冻干苹果是一种开胃又减肥的零食。它们富含镁。适量食用可以缓解压力，帮助补充身体能量，而且不会导致体重增加。
8.果蔬片果蔬片是一种美味又健康的零食，包括紫薯片、菠萝片、香蕉片等。它们的热量低，不会导致体重增加。可以随身携带，在郊游或闲暇时食用。
9.蓝莓干蓝莓干是一种酸甜可口的零食，富含多酚，有助于分解体内多余的脂肪。此外，蓝莓干的热量与你相同，非常适合想要减肥的人。
10.蔓越莓干蔓越莓干是由蔓越莓制成的。它们味道好，保留了蔓越莓90%的营养成分。它们的热量也很低，所以你不必担心体重增加。适量食用还可以抑制多种细菌，降低患癌症的概率。
减肥期间一定要控制饮食，尽量不吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，尤其是零食。如果实在想吃零食，可以吃一些低热量、无脂肪的东西，这样就不会导致体重增加。
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