紫米的功效与作用 紫米有?功效与作用
我们每个人每天都要吃饭来获取能量，这样才能维持大脑的运转，才有力气和精力去做其他事情。因此，我们一日三餐不仅是为了满足食欲、充饥，也是为了给身体补充营养和能量。
紫米的功效与作用由于地理条件和气候因素的差异，各个地区和国家的人们吃的主食也不同。久而久之，他们就会形成习惯性的饮食习惯，这也是很难改变的。一旦形成，就会根深蒂固。比如，我国自古以来就习惯以大米为主食。
虽然北方人可能更喜欢吃面食，但大多数中国人仍然吃大米，这是一种脆弱的作物。它的主要营养成分是蛋白质、脂肪和淀粉，基本上可以满足我们日常的需要。对这些类型营养素的需求。虽然大米有一定的营养成分，但如果长期只吃这种主食，营养成分会比较单调，而且大米的脂肪和淀粉含量比较高，很容易导致肥胖。
因此，我们平时可以适当吃一些其他的主食来补充其他的营养，比如紫米。紫米虽然也是大米的一个品种，但是紫米的营养价值更高。紫米可以补血益气、健脾胃、促进消化。
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