骨折吃什么水果 骨折吃什么好
容易发生骨折其实与骨质疏松有密切关系。有的朋友在生活中受伤后，不小心骨折了。尤其是中老年朋友，更容易出现骨折问题。所以骨折后要注意饮食。我们应该注意什么？维生素C也是成骨因素之一，那么骨折吃什么水果比较好呢？我们一起看看。
骨折吃什么水果想吃水果，就应该吃维生素C含量比较高的水果。猕猴桃、番石榴、荔枝、草莓、柿子、柑橘等维生素C含量很高。
1.猕猴桃：猕猴桃中维生素C的含量确实很高。酸酸甜甜的口味很受大家的喜爱。而且，猕猴桃还具有缓解压力、减少焦虑的作用，因此对于骨折的人来说是不错的选择。
2.番石榴：番石榴不仅含有丰富的维生素C，纤维含量也非常高，抗氧化剂含量也比较高。其实，番石榴连皮一起吃更好。
3.荔枝：每100克荔枝中含有71.5毫克维生素C，可以说是非常高的。有人说，3颗荔枝就可以满足人体每天对维生素C的需求，此外，它还含有丰富的葡萄糖，对骨骼有帮助，所以非常适合。
4.草莓：草莓也是一种非常适合骨折时吃的水果。维生素C的含量与荔枝差不多，略少。而且草莓的酸酸甜甜的味道确实是很多人喜欢的。当然，除了含有丰富的维生素C外，还含有其他对身体有益的营养物质。
5.柿子：柿子是一种高纤维水果，维生素C含量非常丰富。柿子还有助于对抗细菌，可以帮助增强人体的免疫系统。很多人在探望病人时都会选择赠送一些柿子。
6.柑橘：我们都知道，柑橘、橙子等柑橘类水果中含有维生素C，而且柑橘类水果中含有大量的抗氧化剂，对身体还有其他好处。
当然，发生骨折时，还应注意维生素D、蛋白质、微量元素（钙）的补充。如上所述，水果对于骨折的恢复也有帮助。希望对大家有所帮助。
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