青少年长高吃什么
青少年的营养摄入是一件非常重要的事情，因为对于青少年来说，膳食摄入量与他们以后的生长发育以及成年后的身体机能和状态密切相关。因此，对于需要长高的青少年来说，如何对营养素进行相关的饮食调整就成为了一件非常重要的事情。那么，青少年吃什么才能长高呢？下面就和大家一起来看看吧！
青少年长高吃什么：
1、含钙量高的食物
正常情况下，青少年生长发育的一个重要因素是骨骼的发育程度。如果这个过程中骨骼发育理想的话，可以带来非常好的局部效果。因此，可以通过摄入牛奶、猪骨等食物来实现。给青少年带来丰富的钙吸收，从而促进骨骼发育，带来长高的效果。
2、补充维生素
维生素作为人体必需的营养元素，对身体有很多影响和作用。因此，维生素的补充对于青少年的成长也起着非常重要的作用。而且，有很多维生素可以促进人体对钙的吸收和利用，也有很多成分可以增强人体的功能。因此，补充维生素对于青少年长高也非常重要。
3.蛋白质
蛋白质也是人体三大营养素之一。对青少年的成长也起着决定性的作用。它可以通过调节骨蛋白帮助青少年达到各种发育效果。同时还能促进骨骼发育，带来营养物质的补充，达到促进身高生长的效果。
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