帮助生发的食物 帮助生发的食物有哪些
有些人平时头发比较少，经常会出现脱发、脱发等情况，这让很多人担心。如果再这样下去，他们的头发可能就没有多少了。到时候秃头了怎么办，他们会更加紧张。但也有人认为，脱发还会再长出来，没什么好害怕的。他们通常是这么认为的，但是有些人认为这种情况如果不加以照顾的话，可以永远持续下去，所以他们想看看有没有什么食物可以吃，可以帮助头发生长，那么有哪些食物呢？可以帮助头发生长吗？
帮助生发的食物1、可以补充铁质的食物。人体如果缺乏铁，就会导致贫血、血虚，还会引起脱发。这样头发就不会再生那么快了。一般可以多吃一些富含铁质的食物，比如豆类、鸡蛋等。类、鱼、虾、香蕉、胡萝卜等食物可以补充一些铁质。
2、想要长头发，通常可以补充植物蛋白。豆腐、豆腐皮、黑芝麻、玉米等食物中含有植物蛋白。如果被身体吸收，可以帮助加强头皮营养，改善头发干燥和分叉，帮助头发再生。
3、每天补充碘可以提高人体内甲状腺的分泌功能，甲状腺的分泌可以很好的帮助头发的光泽，让头皮得到营养。因此，多吃海带、紫菜、牡蛎等可以帮助补充碘。品质优良，有利于毛发生长。
继续浏览有关 食物 的文章
