锻炼身体最佳时间 锻炼身体肾虚有用吗
现代社会，很多人都喜欢运动，通过运动获得更健康、更强健的身体。那么我们就来看看什么时候运动最好。
锻炼身体最佳时间其实运动的最佳时间是饭后一个小时左右，因为这个时候身体有足够的能量来支持自己的运动，而且因为这个时候肠道已经开始消化，运动不会造成对肠和胃的任何损害。
那么早餐后一小时也是比较好的选择，晚餐后一小时也比较好，因为这两个时间段其实是身体处于比较舒适的状态的时候。早餐后身体刚刚苏醒，正合适。补充完能量后，身体的能量非常丰富，可以支持自己进行锻炼。晚上饭后运动一小时可以帮助睡眠。对于身体来说，可以更好的让你快速入睡。睡眠状态下，保证充足的休息。
其实锻炼的时间是比较灵活的，所以最好根据自己的能力来选择锻炼强度。年轻人可以适量做一些有氧运动，但如果是老年患者，同时还患有一些慢性疾病或血管疾病等类似疾病的人，就应该适量，不宜过多。
最佳的锻炼时间其实很灵活，所以主要是避开可能对身体造成伤害的天气。时间比较好。一定要注意体育锻炼和时间选择。
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