怎么调理脾胃功能
肠胃状况不好，会极大地影响我们的食欲。一旦我们的食欲受到影响，我们就会吃得更少。然而，人体的营养摄入量会减少，这会直接影响我们的健康。那么我们应该如何调理脾胃的功能呢？现在就让小编带大家来看看吧。
怎么调理脾胃功能1.日常饮食
中医里的脾胃是指脾胃经。饮食不当、暴食油腻、偏食、饥饱不均等，偶尔也会损伤脾胃。建议您日常注意适当喂养，不要吃太多肉类，定时定量，最好是定时定量，少吃零食。如果脾胃虚弱，体质偏寒，就应该养成吃热饮的习惯，而不要喝凉水、冷饮。另外，酸奶不要吃太多。平时可以多吃山药、芋头等，少吃生冷、油腻的食物。如果脾胃虚弱，有内热，则应少吃干燥、油炸、辛辣、生冷的食物。建议多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。
2、中药调理
小儿脾胃虚弱，常因各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等症状。专家表示，考虑到“经常脾虚”的孩子的生理特点，可以采用中药调理孩子的脾胃，这样可以保护孩子娇嫩的肠胃，同时还能对症治疗。
3、按摩
按摩足三里穴有调理脾胃的作用。足三里位于两小腿外侧，膝下三横指胫骨外侧。这是一个系统性的强点。每天按摩足三里穴10-15分钟，可以使消化系统功能强健，增加消化吸收率，改善面色蜡黄、肌肉瘦弱。
4、注意劳逸结合
在作息方面，充足的睡眠对于提高身体素质也非常重要。因此，我们必须养成良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠。此外，适当的锻炼也可以增强体质。天气适宜时，应多接触新鲜空气和阳光，多参加户外活动。
吃哪些食物可以调理脾胃1. 高粱
高粱性温，具有良好的排除作用。特别适合脾胃虚弱、容易消化不良的人食用。另外，高粱中含有大量的烟酸，很容易被我们的身体吸收。把高粱米熬成粥是一个好办法。
2、红枣
大家都知道红枣有非常好的补血作用。其实红枣的调理脾胃作用也非常强大。因为红枣含有大量的糖类、微量元素、维生素等，可以起到很好的补脾胃的作用。
3、莲藕
莲藕能增进食欲、促进消化、开胃强身，有利于食欲不佳、食欲不振的人恢复健康。
4. 花生
花生在古代被称为长寿果，可见其重要性。花生对于人体脾胃的健康非常有益。
5、山药
山药是个好东西，性平。无论脾阳虚、胃阴虚均可食用。经常吃山药，脾胃就会强壮，就不会生病。
6. 蜂蜜
味甘，性平，归脾、肺、大肠经。功能：补脾止咳，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱、津液不足引起的胃痛、肠燥、便秘的人。现代用于治疗消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀、呕吐、便溏者不宜食用；不宜与洋葱、生菜同食。
7、糯米。
味甘、性温，归脾、胃、肺经。功能：补中益气，润肺发汗。适用于脾虚所致的腹泻，近代已用于慢性胃炎、消化性溃疡等。粘稠难溶者、食积证、气滞证、湿证、脾虚、胃弱、消化不良者不宜食用。
以上就是如何调理脾胃功能的相关信息。希望对正在想了解如何调理脾胃功能的您有所帮助，让您也知道对于如何调理脾胃功能还有哪些解决办法。如果你患有脾胃虚弱，不妨试试小编给你带来的这些改善脾胃虚弱的方法。欲了解更多相关信息，请关注我们的网站。
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