防止近视的方法 怎么预防近视
随着科技的发展，高科技产品越来越多，现在人人都有手机，身边低着头的人也不少。有的人整天玩手机，导致人的视力下降，阻碍近视的发生。
防止近视的方法预防近视，最重要的是控制用眼时间，改变生活中的一些不良用眼习惯。使用手机或电脑时，需要合理掌握时间，比如使用半小时或一小时。之后，休息十到十五分钟。在此期间，可以眺望远方，做做眼保健操，或者闭上眼睛，缓解眼睛的压力。保证营养充足：儿童近视发生、发展的重要原因是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子提供充足的钙、磷和维生素C。多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、红枣等新鲜蔬菜和水果。少吃甜食，预防近视。坚持做眼保健操：长时间阅读很容易造成头部前倾。长时间低头会导致眼球充血、颈部肌肉紧张等不良症状。
另外，我们必须改变一些用眼的不良习惯。现在很多人喜欢躺着玩手机，或者在黑暗中玩手机，尽量不要在光线不舒服的环境下看书。长时间看近处物体时，应闭上眼睛休息一会儿或看远处的风景，以恢复睫状肌的状况，缓解视力。
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