吃什么能长高 小孩子吃什么能长高
人的青春期期间。身体随着时间的推移，身高会慢慢增加，但是如果你想在这段时间更快地长到理想身高，就需要一些更科学的长高方法。每天多吃含钙营养较多的食物。
吃什么能长高1、早晚喝一杯牛奶，多吃馒头、糕点，每天适量吃一些黄豆，因为黄豆含有大量的钙、蛋白质等营养成分。睡前一小时可以做一些有氧运动。比如跳高、双腿跳、单腿跳等，还可以跳绳、做压腿等。你每天至少需要八个小时的睡眠。如果学习或工作忙，则不应少于七小时。每天早上起床后也可以锻炼身体。您可以重复压腿、跳绳和跳高。这种情况下，该人的年龄一般不超过23岁。如果按照这个方法锻炼，三个月内效果就会显现。年龄越小，效果越好。
2、平时合理调整饮食，不挑食、暴饮暴食，保持充足的营养。生活要节制，不抽烟，不喝酒。生活要有自己的规矩，不要跟王部长熬夜，睡眠要充足。注意卫生和自我保健。保持身心健康和情绪稳定。下山时可以做一些悬空秋千和跳高运动。你也可以时不时地和你的朋友一起做一些球类运动。如果空间不够，也可以做一些跳跃练习。可以进行单脚原地跳、蛙跳、三级跳远、多级跳等。
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