一天运动最佳时间 运动在什么时间好
随着生活节奏的快速发展，人们逐渐开始注重自己的身体健康意识。但大家都知道运动可以强身健体，却不知道什么时候运动才能事半功倍。那么接下来小编就给大家介绍一下一天中最好的时间！
一、早上俗话说：一日之计在于晨。而且早上的空气比较清澈，对肺部也有好处。因此，早晨锻炼的最佳时间是8-9点。但需要注意的是：这个时候运动前一定要适当吃一些东西，为身体补充能量，但吃完饭后不能立即运动。需要休息一下。
二、中午中午，经过一上午忙碌的工作学习，需要休息补充能量。一般这个时间不适合锻炼。
三、晚上有些人白天工作忙，只有晚上才有时间运动。如果你在晚上锻炼，饭后不要立即锻炼。一般饭后半小时就可以运动。
综上所述，其实一天中锻炼身体的最佳时间是早上。晚上也可以，但早上、中午或晚上适当锻炼，有利于身心健康。前提下，应该根据自己的身体状况量力而行。千万不要盲目锻炼。
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