吃什么促进新陈代谢 解密促进新城代谢的三类物质
新陈代谢是指机体与环境之间物质和能量的交换以及生物体内部物质和能量的自我更新过程。它包括同化和异化。通俗地说，就是人体对食物的摄入和排泄。一个人的健康和体型很大程度上取决于他身体的代谢能力，那么人们吃什么来促进新陈代谢呢？
吃什么促进新陈代谢1.鱼鱼是一种常见的海鲜。据研究，大多数鱼类都含有“瘦素”激素，“瘦素”的含量与人体新陈代谢的速度呈正相关。在一定范围内，人体含有的这种激素越多，脂肪燃烧就越多，人的新陈代谢就越快。
2.辣辣椒等辛辣食物中含有可使人体新陈代谢率提高23%的化合物。它们不仅极大地刺激人类的味蕾，还能促进人体的血液循环，加快人体原有的新陈代谢速度。
3.水成人体内的水分含量高达70%，水在输送人体废物方面发挥着重要作用。当人体内的水分含量过低时，新陈代谢率就会降低。相反，如果人体每天从外界消耗2L以上的水，就可以保证人体正常的新陈代谢。
吃什么可以促进新陈代谢？小编认为，除了注意日常饮食外，少食多餐是促进新陈代谢最有效的方法。
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