吃钙片的最佳时间 吃钙片能长高么
钙是对身体非常重要的营养素。每个人的身体都需要补充钙，尤其是老年人。如果缺乏钙，很容易导致骨质疏松等各种骨骼疾病。我们来看看什么时候吃钙片最好。
服用钙片的最佳时间
晚上补钙的效果比较好，因为凌晨三点左右身体会不断的消除体内的一些骨组织，所以晚上睡前服用一些钙片可以有效的给身体补充钙质。来源，保持钙指数稳定，但大家需要注意晚餐不要吃得太晚，否则很容易导致尿路结石的发生。
每天睡前服用一些钙片可以帮助身体调节钙机制。血液可以从食物中获取血钙水平。晚上，身体不再进食，此时尿液会如常排出，血液中的部分钙会进入尿液，从而维持身体的血钙平衡。
为了维持体内钙和血液的平衡，人体会从骨骼中吸收钙。如果我们在晚上睡前补充一些钙，那么就能够为晚上的钙调节提供足够的钙，所以补钙的最佳时间其实是睡前两餐之间。如果距离睡觉还有一段时间，我们可以在晚饭后休息半个小时再服用钙片，因为血钙的浓度在我们体内，后半夜浓度最低，而且早上，比较适合补钙。
服用钙片的最佳时间，小编就给大家介绍一下。如果你生活中需要补钙，但又不知道什么时候补钙比较合适，那么你可以看看。小编就为大家介绍一下。大家介绍的就是这些。
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