为什么跑步会身上发痒 跑步时身体为什么会发痒
随着社会的发展，越来越多的人喜欢健身，而跑步则是大家最喜欢的运动方式。但为什么有的人跑步后会感觉皮肤发痒呢？下面我给大家简单介绍一下。
为什么跑步会身上发痒首先，跑步时身体会感到痒。这是正常现象，可以简单理解为气血不通。别太担心。因为运动时，血液循环加快，身体开始出汗。但某些部位毛细血管狭窄，皮肤毛孔收紧。毛细血管无法接受加速血液带来的压力，毛孔无法排出汗液，就会引起瘙痒。如果运动时感觉痒，停下来慢慢走，给毛细血管和毛孔扩张的时间，过一会儿就会缓解。缓解后再次运动，瘙痒就不会像以前那么痒了。如此重复，瘙痒就会逐渐消失。
其次，我们在跑步锻炼时要注意以下几点：跑步前一定要做好充分的准备，运动量不宜一成不变；跑步一般最好安排在早上，其次是上午9点和下午5点左右；还要选择轻便、合适的专用跑鞋；跑步后不要立即坐下或躺下休息，要慢慢散步，晚上用热水泡脚，按摩大腿下部以放松肌肉。
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