老年人平时都会吃一些坚果，对于身体自然是非常有好处的。它们不仅能补充各种营养，还能带来清爽感。腰果是坚果中价格较高的品种。老年人一定知道吃腰果的好处。
老年人吃腰果的好处腰果含有大量有益的油脂和维生素。这些物质对于预防心脑血管疾病、动脉硬化、心脏病、中风等有很大益处。它们还可以促进排便。只要每天吃三到五粒，你就会更健康。腰果具有良好的肠胃代谢作用，能补虚健脑，主要是因为它含有不饱和脂肪酸和钙等，可以补充腐烂的脑神经。当然，它们软化血管的能力很强，主要是因为它们含有铁。钙和脂肪酸，如果患有冠心病或其他血管疾病，一定要多吃。
腰果含有植物特有的膳食纤维，可以促进肠道通畅，加快胃肠蠕动。同时，其含有的抗衰老成分可以去除老年斑，保护老年人脆弱的免疫力，清除体内自由基。老年人吃腰果的好处是数不胜数的。每周吃两次腰果，可使心脏病的发生率降低25%。其中所含的维生素E、维生素B6、维生素B2和胡萝卜素等都是非常好的营养补充剂。
