胃不好怎么办？很多年轻人由于长期不规律进餐，胃部健康受到很大损害。其中，不少是年轻人，患有胃病。所以，想要改善胃病、肠胃问题，大家首先要及时调整饮食，在日常生活中多吃一些养胃的食物。我们来看看养胃的十大选择。
胃病克星第一名十大养胃的食物1.白粥白粥是一种简单易消化的食物，有助于缓解胃部不适和胃病症状。许多人患有肠胃不适，很难吃干硬的食物。因此，建议大家尝试一下白米粥，不仅可以缓解饥饿感，还可以改善肠胃不适等症状。
2.香蕉香蕉富含钾，有助于缓解肠胃不适和胃酸过多。但如果你的肠胃状况不好，最好不要长期空腹吃香蕉。您可能希望饭后一小时吃它们。
3.南瓜南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等，有益于健康。在中医里，南瓜被认为是一种非常养胃的食物，可以缓解胃部不适和胃病症状。
4.燕麦片燕麦片含有大量纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。其次，燕麦还可以帮助改善和维持肠道菌群的稳定，减轻胃肠负担。
5.蜂蜜蜂蜜是一种天然食品，含有多种营养成分，如糖类、维生素、氨基酸、酶等，对人体健康有益。蜂蜜被认为是一种有益于肠胃健康的食物。它具有养胃、润肠、调节胃肠功能等作用，因此适量食用蜂蜜可以缓解症状，有助于改善肠胃健康。
6.山药山药富含消化酶淀粉，可以调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，有助于缓解胃部不适和便秘。其次，山药还含有丰富的纤维，有助于改善便秘，保护我们的胃肠粘膜。
7.绿豆绿豆性味甘凉，具有清热解毒、利尿解毒、润肺止咳、清热解毒等功效。绿豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，缓解便秘和肠胃不适。此外，绿豆还含有一些有益胃肠健康的成分，如多糖、皂苷、黄酮类物质等，可以促进胃液分泌，增进食欲，帮助消化吸收。
8.红枣红枣营养丰富，能补血、养胃、调理肠胃。不过，吃红枣的时候也有一些注意事项。最好将它们熬成粥，避免空腹生吃。
9.黑木耳黑木耳富含纤维和胶体，有助于促进胃肠蠕动和消化，缓解便秘。其次，黑木耳还可以清肺，帮助加快体内毒素的排除。
10.土豆土豆含有大量淀粉和纤维，有助于促进胃肠蠕动和消化，缓解便秘和胃部不适。另外，土豆也是一种很好的五谷杂粮，饱腹感很强，烹饪方法也多种多样。
总之，以上十种食物都可以养胃，但每个人的身体状况和胃肠功能都不同，应该根据自己的情况选择适合自己的食物。当然，需要注意的是，您可以咨询专业营养师指导，制定更符合自身健康需求的养胃食谱。
