熬夜、饮酒等不良习惯容易伤肝，养肝护肝成了很多人的需求，最好的养肝的茶是什么，听说有几款茶很适合养肝，那养肝护肝多喝这6种茶具体是哪6种呢？
养肝护肝多喝这6种茶
1、菊花决明子茶
取5克菊花与10克决明子，用95℃以上热水冲泡并焖泡10分钟，可反复冲泡2次。菊花含有的黄酮类物质与决明子中的大黄素，能缓解肝火旺盛引发的眼干、头痛，辅助减轻肝脏代谢负担。脾胃虚寒者需减少决明子用量以防腹泻，这款茶适合经常熬夜、用眼过度导致肝火偏重的人群日常饮用。
2、蒲公英根茶
蒲公英根茶以干燥蒲公英根为原料，含有蒲公英甾醇、菊糖等成分，能帮助促进肝脏代谢，辅助排出体内多余毒素，减少毒素对肝脏的损伤。取8-10克蒲公英根，用100℃沸水冲泡，静置5-8分钟后饮用，可根据口味加少量枸杞调味，体质偏寒者建议搭配生姜同泡，适合日常饮食油腻、需辅助肝脏排毒的人群。
3、枸杞菊花茶
冲泡时取6克枸杞与4克菊花，用90℃热水焖泡5分钟，每天饮用1杯为宜，避免过量引发上火。枸杞中的枸杞多糖、胡萝卜素能滋养肝脏细胞，菊花含有的菊苷可舒缓肝脏不适，两者搭配实现滋养与舒缓双重效果。适合长期用眼、需要养护肝脏的上班族与学生群体。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶含挥发油、鞣质等成分，能帮助舒缓情绪，减少因长期焦虑、抑郁导致的肝气郁结，间接减轻肝脏压力。取3-5朵干玫瑰花，用85℃热水冲泡，静置3-5分钟，可加少量蜂蜜调味，性质温和不刺激肠胃，适合情绪波动大、易肝气郁结的人群，经期适量饮用还能辅助调节情绪。
5、金银花茶
金银花茶含绿原酸、黄酮类物质，能帮助缓解肝脏湿热，减少因湿热引发的口苦、口臭等不适，辅助维持肝脏健康状态。取5-8克干金银花，用95℃热水冲泡，静置4-6分钟后饮用，口感微苦，可加少量冰糖调味，体质虚寒者不宜长期过量饮用，适合夏季或体内湿热重、需调理肝脏的人群。
6、陈皮枸杞茶
取3克提前清洗去杂质的陈皮与5克枸杞，用90℃热水焖泡8分钟，饭后饮用效果更佳。陈皮含有的挥发油能促进消化，减少油腻食物对肝脏的负担，枸杞中的枸杞多糖可滋养肝细胞。适合日常饮食油腻、消化功能一般且需养护肝脏的人群。
这6种茶从疏解肝火、滋养肝细胞、减轻代谢负担等不同角度辅助养肝，饮用时需结合自身体质，控制频率与用量，避免因体质不合引发不适，同时养肝需结合规律作息、清淡饮食，茶饮仅为辅助，若肝脏出现明显不适，需及时就医。