随着女性年龄的增长或者心理因素、药物等副作用，性交时可能会出现阴道干燥、缺水的情况，这会大大降低性体验，有的甚至会引起疼痛，让女性对性交产生恐惧感。性生活中，因此需要及时进行调整，但是如何改善性交中的干涩和缺水呢？
同房干涩没水怎么改善1、使用润滑剂润滑剂可以帮助女性有效改善干燥缺水的情况，增加性体验。所谓的润滑剂一般采用的是透明质酸配方，其中含有甘油和一些水溶性成分。它还含有透明质酸成分，可以加倍润滑和保湿效果。使用后可有效改善阴道干涩。同时可以增加私处的敏感度，帮助更好的促进阴道分泌物的产生，让女性在性生活时有更好的体验。
2、服用药物性交干燥、脱水也可以用药物治疗，药物的使用有相应的适应症。随着年龄的增长，女性体内阴道激素的分泌会减少，从而影响阴道分泌物的产生，最终诱发阴道干燥。针对这种情况，可以适当使用己烯雌酚片、地屈孕酮片等雌激素类药物。使用后可增加女性体内雌激素分泌，改善干燥。如果是由于阴道炎而出现这种问题，可以按照医生的指示使用一些消炎药。
3、饮食调整饮食调整也是改善和缓解房事干燥缺水的一种方法。对于女性来说，日常饮食中应适当增加维生素B和维生素E食物的摄入量。这些营养物质对于改善阴道干涩的问题有很大的帮助，而常见的坚果、绿叶蔬菜等，都含有大量的营养物质。另外，还可以考虑适量吃豆腐、豆腐干等含有植物雌激素的食物，也可以改善干燥。
除了采用上述三种方法外，女性一直处于焦虑、抑郁状态，或者心理压力较大，也会影响阴道分泌物的产生，造成干燥。此类女性一定要注意心理调节。还可以在性交前适当增加前戏，充分调动女性增加阴道分泌物的欲望和兴趣。